L’excellent Guillaume Dulude, PhD, que j’ai découvert dans le podcast Répète pas ça!, vient de sortir une capsule pour nous donner des outils pour gérer son anxiété. Dans cette période de confinement et de distanciation sociale, il nous donne des pistes pour qu’on puise passer à travers cette longue période.
Accompagnant sa vidéo Détecter ses émotions négatives avant qu’il ne soit trop tard , il a écrit: «Comment gérer son anxiété dans le contexte du coronavirus? Il est important plus que jamais de développer son thermomètre intérieur, sa conscience émotionnelle et sa capacité à détecter ses émotions négatives afin de préserver sa santé émotionnelle et physique. Je vous en parle dans cette vidéo et je vous propose des stratégies pour y parvenir!»
Vraiment une belle initiative de sa part, je crois qu’on a besoin de l’entendre et d’apprendre. Je suis certain que cette vidéo va aider plusieurs personnes, et j’espère que cet capsule va circuler énormément.
